Schlank durch Achtsamkeit

Haben Sie genug von Diäten, Ernährungstabellen und dem ewigen Versuchen ein paar Kilos abzunehmen? Ronald Pierre Schweppe bietet mit seinem Buch "Schlank durch Achtsamkeit" einen saften Weg zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden - es ist der Weg der Achtsamkeit! Im Vordergrund liegt für den Autor das achtsame Essen. LeserInnen finden in diesem Buch zahlreiche Hinweise zum achtsamen Essen sowie viele ergänzende Achtsamkeitsübungen, die im Fünf-Wochen-Programm konkret umgesetzt werden können!

Inhaltlich teilt Schweppe sein Buch in sechs Kapiteln ein: (I) Durch inneres Gleichgewicht zum Idealgewicht, (II) Der Hunger nach Leben, (III) Übergewicht als Chance, (IV) Achtsam leben, achtsam essen, (V) Die fünf Säulen der Achtsamkeit sowie (VI) Das Fünf-Wochen-Programm. Im Anhang finden Leserinnen unter anderem ein Achtsamkeitsexperiment (die Minus-1-Diät) sowie zahlreiche Literaturempfehlungen und Internetadressen. Das Ziel der Achtsamkeit ist inneres Gleichgewicht - Idealgewicht ist nur eine erfreuliche "Nebenwirkung"!

Bei der aktuell vorgestellten Ausgabe handelt es sich um eine erweiterte und aktualisierte Neuauflage! Leserinnen werden drei weiterem neue Übungen präsentiert, um die eigenen Stressmuster zu entdecken und verändern.