Mein Yoga Jahr: Kraftvoll, ausgeglichen und entspannt im Rhythmus der Natur

Wer wünscht sich nicht das Jahr über voller Kraft, Energie, Geschmeidigkeit und Gelassenheit zu sein? Genau an diesem Punkt setzt Christiane Wolff ein, sie unterstützt LeserInnen im Rhythmus der Jahreszeiten gezielt Yoga zu üben!
Inhaltlich teilt die Autorin ihr Buch in fünf Kapitel ein. Im ersten Kapitel geht sie u.a. auf die Bereiche Atem und Rhythmus. In den Kapiteln zwei bis fünf wandert sie dann langsam durch das gesamte Jahr - Frühling, Sommer, Herbst und Winter, LeserInnen können je nach Jahreszeit ein an körperlichen Symptomen und Stimmungslagen orientiertes Yogaprogramm auswählen. Es umfasst jeweils fünf Übungsflows aus dem Tri-Yoga®. Im Einklang mit dem Atem werden einzelne Asanas und Mudras zu Flows verbunden.
Im vorliegenden Buch unterstützt Christiane Wolff LeserInnen auf dem Weg durch das individuelle Yoga Jahr. Mit den vorgestellten Yogaübungen gelingt es wieder leichter die Mitte zu finden und den Körper mit Kraft und Energie neu zu versorgen.