Eigentlich kennt und weiß es (fast) jeder: Guter Schlaf ist wichtig! Und
darüber hinaus: Etwa ⅓ der Lebenszeit verbringt der Mensch im Schlaf! Kein
Zweifel, dass es sich hier um ein essenzielles Thema handelt. In der Realität
ist aber, so eine alte Erkenntnis, alles anders. Und ebenso verhält es sich
beim Thema "gesunder Schlaf". Im "wahren Leben" weichen
tatsächliches Schlafverhalten und theoretisch- wissenschaftlich Erkenntnisse
teilweise weit voneinander ab. Und offensichtlich gilt: die Schere wird
größer! Grund genug, dagegen etwas zu tun und das vorliegende Buch von Chris
Surel unternimmt einen Schritt exakt in Richtung Veränderung zum besseren
Schlaf.
In zehn Lektionen (Sessions) unterteilt der Autor seinen Weg zum gesünderen
Schlaf und verspricht, dass es ein Erfolgsweg ist, unkompliziert in der
Umsetzung mit einer ganzen Reihe umgehender "Aha-Erlebnisse".Nach
einem Intro, in dem Chris Surel seinen eigenen Werdegang zum erfolgreichen
(Tief-)Schlafcoach offenbart, geht es insbesondere in den folgenden vier
Abschnitten mit wissenschaftlichen Basics und Facts richtig zur Sache.
Wesentliche Grundlagen für ein besseres Verständnis der Funktion und Bedeutung
des Schlafs werden eindrucksvoll dargestellt und belegt. Sessions 5 bis 8 bieten
(sehr) praktische Hilfestellungen für die Leser, wie die zuvor dargestellten
Erkenntnisse nun in die Praxis umgesetzt werden können. Praxisbeispiele und
konkrete Tipps für die Realisierung inbegriffen!
Ein Kapitel über die Bedeutung gesunden Schlafs in verschiedenen
Lebens(alters-)abschnitten wird gefolgt von einem Abschnitt über den Weg vom
Ausprobieren zur Routine - Erlerntes soll eben nicht nach ein paar Tagen wieder
"versanden", sondern zur tagtäglichen Selbstverständlichkeit werden
- Routine eben. Eine motivierende Aufforderung zu einer 14-Tage-Challenge
beschließt den inhaltlichen Teil, mit weiteren Visionen für künftige
Zielsetzungen versehen. Und wer noch mehr wissen möchte: Jeder Leser erhält
die Berechtigung, sich im Internet ein "Bonus-Paket" zu sichern.
Hierin enthalten: motivierende Anmerkungen des Autors, Anleitungen und Beispiele
für die Umsetzung der im Buch enthaltenen Übungen sowie interessante
Zusatzinformationen!
Fazit
Um es vorweg zu nehmen: Dieses Buch zu Lesen ist ein echter Gewinn!
Eigentlich fragt man sich am Ende des Buches, ob es denn wirklich 300 Seiten
waren, die man sich zu Gemüte geführt hat. Dem Autor gelingt mit
Unterstützung seines Co-Autoren, ein nicht nur ausgezeichnet lesbares Buch zu
verfassen, sondern ein Buch, dass nicht nur Dinge in den Raum stellt, sondern
wissenschaftlich begründet und mit einer großen Zahl praktischer
Anwendungsmöglichkeiten versieht. In dieser Form habe ich selten ein derart
informationsgeladenes und motivierendes Buch gelesen! In diesem Zusammenhang:
bloß keine Bedenken vor den wissenschaftlichen Fakten! Sie werden locker leicht
und in bestens lesbarer und verständliche Sprache dargeboten und erklärt -
populärwissenschaftlich im allerbesten Sinne!
Nicht nur die inhaltliche Komponente, sondern auch die Nachhaltigkeit
überzeugt. Dem Leser werden zahlreiche Möglichkeiten anhand gegeben, auch
künftig vom Gelesenen und (hoffentlich) Erlernten zu profitieren. Das ist nun
aber die Aufgabe und Entscheidung jedes Einzelnen!
Vorgeschlagen von Dietmar Langusch
[Profil]
veröffentlicht am 26. September 2021 2021-09-26 08:13:40
9 von 10 Sternen