Das Buch 'Ran an das Fett' von Dr. Anne Fleck, erschienen im Februar 2019 bei
Wunderlich, behandelt auf 432 Seiten den weitverbreiteten Irrtum, dass fettiges
Essen ungesund sei. Die Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie mit
Weiterbildungen in Naturheilverfahren und ganzheitlichen Heilmethoden möchte
modernste Medizin mit Naturheilkunde verbinden und setzt vor allem auf
Prävention, nicht nur beim Thema Gewichtsreduktion. Einem breiten Publikum ist
die Präventiv- und Ernährungsmedizinerin bekannt aus dem Fernsehen und als
Bestsellerautorin.
Nach der Einführung teilt sich das Buch in 4 Teile:
1. NEUE FETTE WAHRHEITEN über den zu Unrecht ungeliebten Nährstoff
2. HEILKRAFT DER FETTE - Wie Sie Beschwerden von A wie Aknepickel bis Z wie
Zahnfleischentzündung einfach loswerden und vorbeugen
3. FETTE LEBENSMITTEL IM PORTRAIT - Ölwechsel in der Küche
4. RAN AN DAS FETT - die Angst vor dem Fett verlieren - den Körper heilen
Nach dem Epilog kann man sich selbst einem Fett-Check unterziehen, das Glossar
listet und erklärt dem Laien Fachbegriffe. Im ersten Kapitel erklärt die
Autorin die Begrifflichkeiten (gute und schlechte Fette, Cholesterine,
Triglyceride,... und ihre Vermutung, dass das Verteufeln von Fett 'nur auf einer
vagen Hypothese eines einzigen Forschers' beruht. Das daraus resultierende
'Fettarm-Dogma' habe dazu geführt, dass sich die größte Übergewichtsepidemie
aller Zeiten entwickelt habe und es eine weltweite Explosion der chronischen
Krankheiten gegeben habe.
Im zweiten Kapitel werden konkret einzelne Krankheiten besprochen, die vom
Einsatz guter Fette profitieren können. Darüber hinaus gibt es Tipps, was man
außerdem bei diesen Krankheiten beachten muss, ein Hinweis auf Naturheilkunde,
evtl. falsche Behandlungsgewohnheiten, orthomolekulare Medizin (Einsatz von
Nahrungsergänzungsmitteln).
Kapitel drei stellt Einzelportäts der verschiedenen Fettquellen und fetten
Lebensmittel vor: Öle, Nüsse, Mandeln, Kerne, Samen, Eier, Fleisch, Milch
(-produkte), Fisch und Meeresfrüchte. Hier gibt es sehr praxisbezogene
Informationen über Nährwert, Wirksamkeit, Lagerung und Umgang mit den
wertvollen Lebensmitteln und bei welchen Krankheiten wir besonders vom Verzehr
profitieren.
Im vierten Kapitel geht es um die Umsetzung in die Praxis: ein Gesundheits-
Check zeigt dem Leser nach Auswertung eines Symptome-Katalogs, wo (Be-)
Handlungsbedarf besteht. Kurz und bündig fasst Dr. Fleck in Listen zusammen,
wie sich eine gesunde Ernährung aus wertvollen Zutaten zusammensetzt: Fette und
Öle, Nüsse und Samen, Proteine, Fisch und Meeresfrüchte nach
Quecksilbergehalt unterteilt, Milchprodukte, Obst, Grundnahrungsmittel,
Getränke u.a..
Fazit
Obwohl die Idee nicht so neu ist wie hier beschrieben, klärt das Buch über
viele Ernährungsirrtümer auf und rüttelt an den eingefahrenen, teilweise
falschen Gewohnheiten vieler Menschen. Die Zielgruppe der Leser ist das breite
Publikum, welche die Autorin vielleicht schon aus den 'Ernährungs-Docs' im
Fernsehen kennen. Daher hat die Autorin versucht, den Inhalt mit leicht
verständlicher Sprache spannend und interessant zu vermitteln. Ein für Laien
sehr gelungenes Buch, das sowohl die Entstehung des Fettarm-Dogma-Irrtums als
auch die groben Grundzüge des Fettstoffwechsels beleuchtet. Es nimmt den Leser
an die Hand, ungesunde Ernährungsgewohnheiten sehr einfach und praxisnah
umzustellen.
Vorgeschlagen von Vorderwülbecke
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veröffentlicht am 16. April 2019 2019-04-16 22:27:38